Novo resumo pede ação para priorizar saúde bucal de gestantes

Novo resumo pede ação para priorizar saúde bucal de gestantes

Há seis anos, várias partes interessadas das comunidades médica e odontológica se reuniram e chegaram a um consenso sobre uma declaração de consensonacional  , declarando que “é essencial que os profissionais de saúde ofereçam às mulheres grávidas cuidados de saúde bucais apropriados e oportunos, incluindo saúde bucal. educação ”. Desde então, tem sido um verdadeiro desafio concretizar essa visão.

O mais recente resumo da CDHP,  Oral Health During Pregnancy , espera estimular um esforço renovado para acelerar o progresso.

Alguns estados fizeram progressos louváveis. Como construímos isso e criamos um momentum real? 

Esta é a primeira de uma série de relatórios que aborda questões não respondidas que permanecem, impedindo o progresso na saúde bucal de crianças e famílias. Esta edição inaugural examina os obstáculos que devem ser superados para melhorar a saúde bucal das mulheres grávidas elegíveis para Medicaid. Concentrar-se neste programa nos dá o maior potencial de progresso, porque cerca de  2 em cada 3 mulheres  em idade reprodutiva estão inscritas no programa Medicaid.

Já passou da hora de transformarmos o sistema de saúde bucal em um que atenda às necessidades das gestantes.

A doença dentária não tratada pode ter conseqüências de longo alcance para as mulheres e seus bebês. Pode prejudicar a saúde geral da mulher  , levar a  complicações no parto e  aumentar o risco de cárie dentária do filho . Além disso, a má saúde bucal pode impedir as perspectivas de trabalho dos pais, particularmente  entre as mulheres  na força de trabalho – colocando em risco a segurança financeira de sua família.

O resumo do CDHP mostra o que sabemos, o que não sabemos e por quê. Ele identifica várias barreiras básicas:

  • Coleta de dados e relatórios insuficientes, o que dificulta nossa capacidade de conhecer todo o escopo do estado de saúde bucal das mulheres grávidas e seu acesso à cobertura e cuidados;
  • Uma colcha de retalhos inconsistente de cobertura odontológica do Medicaid e procedimentos de inscrição de um estado para outro;
  • Barreiras atitudinais entre profissionais da área odontológica e lacunas na educação do consumidor; e
  • Oportunidades perdidas para abordar as necessidades de saúde bucal e a alfabetização em contextos não odontológicos.

No chão, essas rachaduras no sistema significam que as gestantes enfrentam uma miríade de obstáculos quando procuram atendimento odontológico. Nosso novo infográfico ilustra algumas dessas barreiras. Eles variam de confusão sobre procedimentos de inscrição a coordenação inadequada entre provedores médicos e odontológicos. E através de tudo isso, uma mulher deve navegar nesses obstáculos enquanto atende a outras necessidades sensíveis ao tempo.

Quantos ovos as mulheres têm?

Quantos ovos as mulheres têm?
  • Como é um ovo feminino?

    O ciclo reprodutivo feminino é complexo. Os níveis hormonais estão mudando constantemente à medida que as meninas se tornam mulheres, e as mulheres passam seus ciclos por fases todo mês. Então, quando as mulheres atingem a meia-idade, elas passam por mudanças ainda maiores à medida que seus hormônios fazem um mergulho drástico. Isso marca o fim de sua fertilidade.

    O óvulo é muito maior que qualquer outra célula encontrada no corpo humano. Tem um diâmetro aproximadamente a espessura de um fio de cabelo, tornando-o trinta vezes o tamanho de um espermatozóide. Ao contrário dos espermatozóides, os ovos não têm caudas e são, portanto, imóveis – o que significa que eles não podem se mover.

    Todas as células dos óvulos estão em estado imaturo até passarem por um processo especial. Antes de um óvulo pode ser fertilizado, ele precisa amadurecer em um ninho de células dentro do ovário chamado folículo. Durante a fase folicular do ciclo menstrual, cerca de 20 folículos começam a crescer e amadurecer. Um desses folículos em algum ponto do tempo é escolhido como dominante. Em seguida, explode através do folículo no ovário em um processo conhecido como ovulação . A trompa de falópio a penetra, e pode ser fertilizada pelo esperma presente ou começar a descer em direção ao útero, não fertilizada.

    Quantos ovos são fêmeas nascidas com?

    Ao contrário dos homens que produzem esperma constantemente, as mulheres não podem produzir óvulos. Toda mulher nasce com todos os ovos que ela jamais terá. Ao nascer, uma menina tem aproximadamente de 700.000 a 2 milhões de ovos (oócitos). Todos os meses da sua vida até atingir a puberdade, ela perde cerca de 11.000 ovos. Até o momento ela está na adolescência, ela tem entre 300.000-400.000 ovos e menos de 500 serão ovulados.

    A partir da puberdade, uma mulher perde cerca de 1.000 óvulos por mês, independentemente dos níveis hormonais, da ovulação ou de quaisquer outros fatores de fertilidade .

    Uma mulher se torna infértil quando fica sem ovos. Isso geralmente acontece por volta dos 40 anos e é seguido pela menopausa cerca de dez anos depois.

    Quantos ovos uma mulher perde por mês?

    Você pode pensar que, porque uma mulher ovula e libera um óvulo maduro por mês, ela deve perder um óvulo por mês. Isso não poderia estar mais longe da verdade. Como mencionado acima, as mulheres férteis perdem em média 1.000 ovos por mês. Como isso acontece?

    Todos os meses, 15-20 folículos selecionados a partir da piscina começam um processo de maturação, cada um na esperança de se tornar aquele ovo sortudo escolhido para a ovulação. O folículo escolhido para a ovulação é chamado de folículo dominante e cresce até aproximadamente 22 milímetros.

    É possível determinar quantos ovos uma mulher deixou?

    Existe um teste que pode ser feito em qualquer idade e em qualquer fase durante o ciclo menstrual que possa estimar a reserva ovariana de uma mulher.

    O teste mede o nível de hormônio anti-Mülleriano (AMH) da mulher , um hormônio secretado pelos folículos. O nível desse hormônio reflete o número de folículos, assim, o número médio de ovos que uma mulher tem em reserva.

    O nível de AMH de 0,5 ng / mL é considerado reserva ovariana adequada, enquanto níveis inferiores a 0,15 ng / mL são sugestivos de um pool de folículos reduzido e taxas de gravidez diminuídas.

    Normalmente, o teste de AMH é recomendado para:

    • Mulheres que têm tentado engravidar por mais de um ano se tiverem menos de 35 anos ou mulheres que tentam conceber por mais de 6 meses se tiverem mais de 35 anos.
    • Mulheres que estão considerando a fertilização in vitro (fertilização in vitro) ou outros tratamentos de fertilidade. Baixos níveis de AMH podem predizer má resposta à FIV.
    • Mulheres que fizeram quimioterapia ou cirurgia ovariana.
    • Mulheres com suspeita de tumor ovariano.
    • Mulheres que desejam conceber no futuro e gostariam de saber onde estão.

    A avaliação mais precisa da reserva ovariana inclui uma combinação do teste de AMH com uma contagem de folículos antrais (AFC).

    O teste AFC usa uma ecografia para visualizar o número de folículos antrais pequenos (2-10 mm de diâmetro) presentes entre os dias 2 e 4 do ciclo menstrual em ambos os ovários. A presença de 4 a 10 folículos antrais é um sinal de boa reserva ovariana, enquanto o menor número de folículos sugere uma reserva deficiente.

    Estes testes combinados permitem que o seu médico faça uma avaliação precisa da sua fertilidade.

    A partir do momento em que um oócito maduro é liberado de seu folículo, há apenas 24 horas em que ele pode ser fertilizado. Após esse período, a mulher não voltará a ser fértil até a próxima ovulação. O dia em que ela ovula, e os cinco dias anteriores são referidos como a “janela fértil” de uma mulher. 

    A janela fértil começa cinco dias antes da ovulação porque o esperma pode viver no corpo de uma mulher por até 5 dias. Enquanto houver espermatozóides presentes na ocasião em que uma mulher ovula, há uma chance de ela engravidar. Quanto mais próximo da ovulação, mais fértil se torna a mulher. 

    Taxas médias de concepção: 

    Conceber dentro de 1 mês – 20% de chance 
    Conceber dentro de 6 meses – 60% de chance 
    Conceber dentro de 9 meses – 75% de chance 
    Conceber dentro de 12 meses – 80% de chance  
    Conceber dentro de 18 meses – 90% de chance.

    Para casais que tentam conceber, é recomendável que eles tenham relações a cada dois dias ao longo da janela fértil e levando à ovulação. A grande questão é como uma mulher pode determinar quando vai ovular, e há algumas maneiras. 

    Acompanhe seu ciclo

    O primeiro passo para determinar quando você vai ovular começa com o rastreamento de seus ciclos. O primeiro dia do seu período é o primeiro dia de um novo ciclo menstrual. A ovulação ocorre de 12 a 14 dias antes do próximo período, portanto, em um ciclo de 28 dias, acontecerá por volta do 14º dia do seu ciclo. Algumas mulheres têm ciclos mais curtos ou mais longos, então definitivamente não é assim para todos. A mulher fértil média ovula entre os dias 10-21 de cada ciclo menstrual. 

    Meça a sua temperatura corporal basal 

    Depois de determinar o número médio de dias em seu ciclo, você pode reduzi-lo ainda mais e rastrear a ovulação medindo sua temperatura corporal basal (TBB) todos os dias durante o ciclo. Seu BBT mostrará que você ovulou, não prever quando você está prestes a. Isso é útil para planejar seu próximo ciclo, e também apenas para confirmar que você, de fato, ovulou em vez de ter um ciclo anovulatório . 

    Para ter sucesso com este método, você precisa ser consistente. Tome sua temperatura todos os dias logo pela manhã – antes mesmo de sair da cama – por vários ciclos. Você deve ver um aumento de 0,72 graus F ou 0,4 graus C no dia após a ovulação, que permanecerá até o início do seu próximo ciclo. 

    Use um kit de previsão de ovulação

    Logo antes da ovulação, ocorre um aumento no hormônio luteinizante (LH). Um kit de previsão de ovulação (OPK) capta o aumento de LH com base na concentração de níveis de LH na urina e indica que, ao mostrar uma linha de teste escura ao lado da linha de controle. O kit se parece muito com um teste de gravidez em casa. Quando a linha de teste é mais escura que a linha de controle, a ovulação provavelmente ocorrerá nas próximas 12 a 36 horas. 

    Os testes de ovulação são uma ótima maneira de prever a ovulação, mas nem sempre são 100% precisos. As mulheres com ovários policísticos podem experimentar um surto de LH que não é seguido pela ovulação. Ocasionalmente, mesmo mulheres jovens e saudáveis, sem problemas de fertilidade conhecidos, terão ciclos anovulatórios.  

    Verifique o seu muco cervical

    Outro método para prever a ovulação é prestar muita atenção às mudanças no seu muco cervical. A quantidade e a aparência das descargas se baseiam na quantidade de estrogênio que o corpo de uma mulher está produzindo. Quando o muco cervical aumenta e se torna claro, escorregadio e elástico – muito parecido com clara de ovo – a mulher atingiu o período mais fértil de seu ciclo. 

    Conclusão

    A partir de apenas 9 semanas de gestação, os ovos de um feto feminino começam a se formar. Por 20 semanas de gestação, o sistema reprodutivo de um bebê feminino está totalmente desenvolvido, e seus ovários contêm 6 a 7 milhões de ovos. Este é o maior número de ovos que ela jamais terá.

    Das 20 semanas até o nascimento, o feto perderá a maioria de seus óvulos e ficará com cerca de 2 milhões no momento do nascimento. Quando chegar à puberdade, ela terá 300.000 a 400.000 óvulos, dos quais apenas 350 serão opções viáveis ​​para fertilização – uma a cada mês, desde a puberdade até a menopausa. 

    Ao pensar sobre este sistema incrivelmente complexo, considere que você foi o sortudo vencedor – o 1 dos 7 milhões que passaram por maturação, fertilização, gestação e nascimento. 

    Se você está tentando engravidar, converse com seu médico sobre como fazer um teste AMH para determinar sua reserva ovariana. Além disso, experimente os métodos listados acima para prever sua janela fértil e aumentar sua chance de concepção. 

A pulseira Ava ajuda mulheres obcecadas em dados a rastrear sua fertilidade

A pulseira Ava ajuda mulheres obcecadas em dados a rastrear sua fertilidade

Períodos são um fato confuso, mas inevitável da vida – e para as mulheres, nossos ciclos estão sempre em nossas mentes. Em um mundo onde podemos pedir o jantar em nossos telefones, fazer carona, fazer compras on-line e acompanhar nossos batimentos cardíacos, passos e dormir, é estranho que algo que afeta todas as mulheres no mundo não tenha sua cota de tecnologia. conveniência abastecida.

Até agora, isso é. Se você está querendo engravidar ou apenas esperando aprender mais sobre seu corpo, a pulseira Ava – lançada recentemente em Hong Kong – oferece uma visão sem precedentes para rastrear e prever com precisão o curso do ciclo de fertilidade de uma mulher.

Pulseira Ava - rastreador de saúde feminina
Crédito da imagem: James Bueti

Lançada em 2016 em San Francisco e clinicamente testada durante um ano no Hospital Universitário de Zurique, a pulseira Ava é a primeira no mercado a registrar uma série de dados fisiológicos para confirmar os primeiros sinais da janela fértil e quando ela termina. Testes mostraram detectar uma média de 5,3 dias férteis por ciclo, com 89% de precisão que melhora com dados aumentados, particularmente rastreados a partir de um indivíduo que tem ciclos regulares.

Essa é uma grande melhoria em relação aos serviços existentes, como  o popular recurso de rastreamento de saúde feminino da Fitbit , o rastreador BellaBeat centrado na mulher ou o software de rastreamento de período, como o Clue ou o Eve . Esses aplicativos e wearables baseiam suas estimativas de janela de fertilidade e de período a partir de informações fornecidas pelo usuário; Resumindo, eles não estão “rastreando” tanto quanto meramente registrando informações e contando os dias até a próxima fase.

Até agora, o foco também tem sido o período em si. Mas muito mais está acontecendo sob a superfície durante os dias em que não estamos sangrando: estressores ocultos ou problemas fisiológicos subjacentes que criam problemas de fertilidade que muitas vezes são invisíveis até para os nossos gynos. A Ava pretende trazê-los à tona com o feedback diário que mede do seu corpo, esteja você em uma missão para engravidar ou não deseje engravidar.

Pulseira Ava - rastreador de saúde feminina
Crédito da imagem: James Bueti

Na verdade, é um conhecimento incrivelmente útil e sem precedentes, especialmente para as mulheres que planejam assumir o controle de seus ciclos e interromper os contraceptivos hormonais, como a pílula, ou estão seguindo o método de conscientização sobre a fertilidade. As mulheres que tomam a pílula não estão em um verdadeiro ciclo ovulatório, e os efeitos colaterais relatados por tê-la em longo prazo são numerosos, incluindo doenças autoimunes, tireoideanas e adrenais, e até câncer de mama e cervical, como escrito por Jolene Brighten, autora de “ Além da pílula. ”Ao mesmo tempo, mais de 60% das mulheres nos EUA recebem a pílula por razões não contraceptivas, como endometriose, SOP (síndrome do ovário policístico) e acne. Com um rastreador como Ava fornecendo informações fisiológicas detalhadas, as mulheres podem começar a saber exatamente o que está acontecendo em seus corpos e como alcançar uma melhor saúde na fertilidade.

O bracelete

A pulseira Ava é feita para ser usada quando você dorme à noite, e quando sincronizada com o aplicativo do telefone pela manhã, ela detecta onde você está no seu ciclo. Tradicionalmente, isso era medido por termômetro ou por testes de urina para indicar a ovulação, de modo que o próprio Ava elimina esse tipo de inconveniência e possíveis imprecisões causadas por erro humano.

Pulseira Ava - rastreador de saúde feminina
Crédito da imagem: James Bueti

Para determinar a janela fértil, Ava mede a pulsação, que aumenta no início da janela fértil, e também durante a fase lútea média após a janela fértil. Outros parâmetros Os rastros de Ava incluem a temperatura da pele, que aumenta após a ovulação e permanece a mesma até o próximo período começar; sua taxa de respiração, que também aumenta durante a fase lútea; seu movimento do sono, que distingue o sono leve, profundo e REM; e sua taxa de variabilidade da frequência cardíaca – um indicador fisiológico de estresse.

Pulseira Ava - rastreador de saúde feminina
Crédito da imagem: James Bueti

O rastreador em si é leve e confortável para usar com uma pulseira fina e bordas lisas e curvas – você mal consegue sentir que está lá quando está dormindo. Atualmente, ele só está disponível em um estilo azul de ovo branco e robin, lembrando um rótulo de hospital de um recém-nascido – não exatamente elegante, mas talvez também irrelevante, pois você nunca terá que usá-lo fora do quarto.

Ava possui um design minimalista (a primeira geração foi menos elegante, com uma forma oblonga que lembra uma célula divisora), sem botão liga / desliga – o dispositivo liga quando toca a sua pele. Com apenas uma luz LED como feedback, os sinais luminosos podem ficar confusos. Por exemplo, luz rosa forte significa que você não sincronizou seu bracelete com o aplicativo naquele dia e não gravará mais nada até que você o faça. Rosa piscando no entanto, significa que está com bateria fraca. Há também diferentes significados por trás de branco sólido e azul piscando, então você terá que consultar o manual para lembrar os diferentes indicadores.

A aplicação

Ao testar a pulseira Ava na Lifestyle Asia, foram necessários três membros da equipe editorial para descobrir como fazer a Ava funcionar: uma garota não conseguiu emparelhá-la com seu dispositivo; outro teve problemas para sincronizar os dados pela manhã durante uma semana. Consegui que o dispositivo funcionasse depois de atualizar o firmware, e até agora tem sido rápido e fácil sincronizar o Ava todas as manhãs – feito em menos tempo do que o necessário para escovar os dentes.

A interface do aplicativo em si é bastante autoexplicativa. O painel informa imediatamente se você está com baixa, alta ou alta fertilidade e oferece artigos de saúde do blog da Ava, dependendo do que é relevante para seus interesses. Depois, há a linha do tempo, que exibe sua pulsação, a temperatura da pele, a taxa de respiração, a qualidade do sono e a razão da VFC, bem como a janela de fertilidade prevista em verde e o período em rosa.

Há também espaço para registrar seu humor, sintomas físicos, se você teve relações sexuais, até mesmo resultados de testes de fluido cervical e gravidez. Se você não registrar dados suficientes para fazer previsões precisas, o aplicativo voltará às estimativas calculadas retiradas de sua duração de ciclo autorreferida.

Minha principal questão com os dados dados é que você se torna a pessoa a tirar as conclusões. A página mais perspicaz está na guia Histórico: Ava permite que você saiba a sua taxa de pulsação média e a taxa de respiração. Você aprende o quanto você está dormindo e quanto está no REM; Ele também indica a sua taxa média de variabilidade da frequência cardíaca.

Pulseira Ava - rastreador de saúde feminina
Crédito da imagem: James Bueti

Mas, ele não diz a você dentro do aplicativo se esses números são normais, ou sobre como esses sinais fisiológicos se correlacionam com a fase do seu ciclo – você terá que fazer a leitura e pesquisar você mesmo. Se você quer uma previsão de quando vai ter alterações de humor horríveis, náuseas ou desejos, terá que ver os dados anteriores (e as informações que você mesmo registrou) e conectar os pontos – novamente, sozinho.

Dito isso, saber mais conhecimento científico também pode ajudá-lo a planejar melhor sua vida; Ao aprender como e quando o seu corpo atravessa a fase folicular, a janela fértil ou a fase lútea, você pode melhorar as mudanças de saúde, como dietas e limpezas, exercícios ou até mesmo eventos especiais, quando quiser evitar o inchaço. E por extensão, você também planeja quando é melhor tentar conceber. Mas sem qualquer compreensão mais profunda das estatísticas, os números parecerão sem sentido para o novo usuário médio.

O veredito

Ava afirma ter ajudado mais de 20.000 mulheres em todo o mundo a engravidar com sucesso e, atualmente, é um dos métodos mais sofisticados, capacitadores e simples para as mulheres que buscam entender seu ciclo e conceber.

Embora a precificação da pulseira seja de HK $ 2.388, é reconhecidamente o único dispositivo no mercado que faz o que se propõe a oferecer: oferecer uma visão clara da fertilidade da mulher com total conveniência.

O Ava também oferece aplicações muito promissoras para aqueles com períodos irregulares, pois deve ser capaz de prever a fertilidade e seu período com base em novos dados que são atualizados diariamente. A bracelete em si só foi testada para comprimentos de ciclo de 24 a 35 dias e não foi testada para aqueles com PCOS.

Pulseira Ava - rastreador de saúde feminina
Crédito da imagem: James Bueti

No entanto, depois de levantar US $ 30 milhões no último trimestre, a empresa está investindo mais pesquisas sobre as aplicações contraceptivas do aplicativo, bem como para as mulheres que atingem a menopausa, bem como todos os tipos de complicações de fertilidade e gravidez.

“A visão geral do aplicativo é se tornar um companheiro para todas as diferentes fases da vida de uma mulher, incluindo a prevenção da gravidez e menopausa”, disse Lea von Bidder, CEO e co-fundador do TechCrunch . Esperançosamente, os insights sobre a fertilidade feminina só podem se expandir daqui em diante.

Como Von Bidder escreveu em um artigo do HuffPo , “Toda mulher merece experimentar e entender seu ciclo natural. O que você faz com isso – engravidar, viver mais saudável ou simplesmente satisfazer sua curiosidade – depende inteiramente de você ”.

Entendemos os requisitos especiais de cuidados médicos das mulheres

Entendemos os requisitos especiais de cuidados médicos das mulheres

Saúde da Mulher

Entendemos os requisitos especiais de cuidados médicos das mulheres – estejam eles começando a menstruação ou passando pela menopausa. Nossa equipe de médicos experientes do sexo feminino e masculino irá ajudá-lo a gerenciar seu bem-estar físico, emocional e mental.

Somos especializados em uma ampla gama de serviços de saúde para mulheres, combinando a mais recente tecnologia com nossos cuidados de alta qualidade, incluindo:

  • Exames ginecológicos
  • Papanicolau (teste de esfregaço) – um teste a cada dois anos oferece às mulheres a melhor chance de prevenir o câncer do colo do útero. Recomendamos que pacientes do sexo feminino confirmem com nossa equipe de recepção para determinar quando o próximo teste será realizado. Por favor, note: os resultados para o seu Papanicolau podem levar até 10 dias
  • Exame da mama, para ajudar a detectar problemas na mama ou alterações
  • Problemas de saúde sexual
  • Planejamento Familiar – aconselhamento sobre contracepção e controle de natalidade para famílias e jovens adultos
  • Inserção e remoção de Implanon
  • Teste de gravidez e cuidados compartilhados da gravidez
  • Gestão da menopausa
  • Cuidados Gerais – avaliamos e tratamos problemas de saúde comuns e crônicos, realizamos check-ups regulares de saúde, administramos uma variedade de vacinas de imunização e muito mais

Cuidados de saúde para mulhere

Cuidados de saúde para mulhere

De acordo com o relatório Global Burden of Disease 2015 *, as mulheres em Cingapura estão vivendo mais, mas ficam atrás dos homens quando se trata de acrescentar anos extras saudáveis ​​às suas vidas. A boa notícia é que, com a triagem regular e o diagnóstico precoce, alguns dos fatores que causam problemas de saúde podem ser evitados.

No Hospital Gleneagles, sabemos que, devido à composição biológica de uma mulher, suas necessidades médicas diferem dos homens. Com mais de 300 especialistas multidisciplinares, estamos aqui para ajudar as mulheres a atender suas necessidades de saúde em evolução.

A sexualidade de uma mulher pode mudar em diferentes fases da vida. Se você é um jovem adulto, um recém-casado, um profissional que trabalha ou uma mãe grávida, há questões relativas à sexualidade e fertilidade que toda mulher deve estar ciente.

No Gleneagles Hospital, sabemos que é importante ter uma discussão honesta e aberta sobre esse assunto. Ter uma compreensão da sexualidade feminina pode melhorar sua qualidade de vida e prevenir problemas de saúde. De perguntas sobre baixa libido sexual a fertilidade e gravidez, estamos aqui para ajudar a resolver suas preocupações.

Saiba mais sobre saúde sexual, coisas a serem observadas para uma gravidez suave, testes de triagem disponíveis, bem como tratamento e cuidados pós-natais.

Além da sexualidade e fertilidade, as mulheres têm necessidades de saúde únicas, muitas das quais diferem dos homens. Nesta página, analisamos os aspectos da saúde hormonal, cardíaca e digestiva, com foco nas condições comuns que afetam as mulheres. Também exploramos problemas de saúde que afetam a bexiga, os órgãos reprodutivos e intestinos sob uma especialidade conhecida como uroginecologia, bem como os principais sinais de alerta de câncer que uma mulher deve procurar.

 

Prestadores de cuidados de saúde

Prestadores de cuidados de saúde

A ASHA está empenhada em desenvolver ferramentas e materiais educacionais para ajudar os provedores a atender às necessidades de saúde sexual de seus pacientes, bem como orientar os provedores sobre recursos para ajudar a melhorar o atendimento ao paciente. A seção do nosso site foi criada para servir como um centro de informações sobre saúde sexual para profissionais de saúde, incluindo educação médica continuada / educação continuada (CME / CE) , diretrizes de triagem para infecções sexualmente transmissíveis e recursos para a educação do paciente.

Recursos estão disponíveis nas seguintes áreas:

  • Saúde Sexual
  • Clamídia
  • HPV
  • Herpes
  • Hepatite
  • Sífilis

A ASHA também desenvolveu vários vídeos de interesse para provedores, incluindo uma série sobre herpes disponível

Especial Dia da Mulher: Dicas e curiosidades sobre a saúde feminina

Especial Dia da Mulher: Dicas e curiosidades sobre a saúde feminina

O que você diz quando está preocupado com a saúde mental de alguém?

Campanhas como Bell Let’s Talk Day e The Royal você sabe quem eu sou e é só eu? programas abriram conversas sobre saúde mental em todo o país. Ainda assim, a ideia de declarar sua preocupação com a saúde mental de alguém e iniciar essa conversa muito pessoal pode ser estressante. Muitas pessoas podem sentir que simplesmente não sabem o que dizer. Mas essas conversas devem ser vividas – elas podem até salvar uma vida – então aqui estão cinco dicas sobre o que dizer e fazer.

  1. Comece com uma pergunta simples (“Você está bem?” “Como você está?”). Expresse suas preocupações (“Estou preocupado com você”) e compartilhe o que você percebeu (“Parece que as coisas têm sido estressantes para você ultimamente”). Durante toda a conversa, certifique-se de que a pessoa saiba que você se importa, que ela é importante para você e que você quer apoiá-la da maneira que puder.
  2. Se alguém se aproxima de você sobre sua saúde mental, a coisa mais importante a fazer é ouvir sem julgamento e com a mente aberta. Seja compassivo, não descarte os sentimentos deles. Os sentimentos nunca estão errados e precisam ser aceitos como são.
  3. Ao falar com uma pessoa mais jovem, evite ‘falar com os pais’ (ou seja, “Tudo isso não será grande coisa quando você for mais velho” ou “Quando eu tiver sua idade …”). Respeite os sentimentos e as experiências de crianças e jovens da mesma forma que faria com seus colegas adultos.
  4. Ajude-os a obter ajuda. Pergunte se a pessoa tem um médico ou serviços de aconselhamento para os quais ela pode fazer contato (muitas escolas oferecem serviços de saúde mental e os locais de trabalho têm Programas de Assistência ao Empregado que podem ajudar). Você também pode se oferecer para marcar uma consulta com a pessoa. Se a pessoa não estiver pronta para procurar ajuda e não for uma emergência (veja a dica 5), ​​você pode se oferecer para acompanhá-la em poucos dias para ver como ela está.
  5. Se você está preocupado com o suicídio, pergunte sobre isso diretamente (“As coisas ficam tão ruins que você sente que a vida não vale a pena ser vivida?”; “Você está pensando em suicídio?”). As pessoas não se tornam mais suicidas falando sobre isso e o suicídio não é uma “ideia” que você pode plantar na cabeça de alguém. As pessoas geralmente ficam aliviadas de poder falar sobre como se sentem e o que estão passando. Leve a discussão sobre o suicídio a sério e procure a ajuda apropriada. Você pode entrar em contato com um médico de família, um profissional de saúde mental ou uma linha de crise. Se você sentir que a pessoa está em perigo imediato, leve-a para a sala de emergência mais próxima ou ligue para o 911 e fique com ela até que a ajuda chegue.
  6. O diálogo consigo mesmo, ou a maneira como você fala consigo mesmo em sua própria cabeça, afeta sua auto-estima, seu humor e sua capacidade de lidar com situações estressantes. O diálogo interno negativo pode desencadear um efeito espiral de emoções negativas e estresse – você não se sentirá bem e terá mais dificuldade em lidar com tudo na vida. Por outro lado, um pensamento positivo promove uma emoção positiva. As emoções positivas podem proteger contra os efeitos nocivos do estresse e contribuir para o bem-estar geral.Portanto, faça um esforço consciente para ser gentil consigo mesmo.

    Mude o diálogo interno negativo (“Eu não posso fazer isso”; “Tudo está dando errado”; “Eu odeio quando isso acontece”; “Sou tão estúpido”) em uma conversa interna positiva (“Eu posso fazer isso “;” As coisas vão funcionar “;” Eu farei o melhor que puder “,” Eu posso lidar com as coisas se der um passo de cada vez. “).

7 dicas para a saúde feminina aos 35 anos

7 dicas para a saúde feminina aos 35 anos

Cultivar a saúde feminina, a partir dos 35 anos, é fundamental para garantir uma boa qualidade de vida nos anos seguintes. É por isso que é importante iniciar os cuidados necessários o quanto antes, com um programa de prevenção de problemas de saúde e o acompanhamento de doenças predispostas que podem vir a aparecer. 

A manutenção de uma boa saúde está relacionada à qualidade e funcionamento dos genes, mas também aos fatores externos, que dizem respeito ao estilo de vida que cada mulher decide adotar. Algumas medidas prudentes, para que os resultados sejam visíveis, estão relacionadas a seguir.

Prevenção para manter a saúde feminina

O diagnóstico precoce de doenças é indispensável para manter uma vida saudável e prevenir possíveis complicações. É fundamental ir ao médico com frequência e realizar os exames preventivos. Adotar os cuidados necessários pode ser de imenso valor para a saúde.

O uso da camisinha, por exemplo, ajuda a prevenir as doenças sexualmente transmissíveis. Já os exames de mamografia e o Papanicolau auxiliam na detecção precoce de algumas doenças, como o câncer de mama e o HPV.

Alguns sintomas que surgem a partir dos 30 anos, como a  dor durante a menstruação, pode ser um sinal de mioma no útero.

Alimentar-se bem

Uma dieta balanceada evita o sobrepeso e a obesidade, o que inibe uma série de doenças desencadeadas por esses fatores. A alimentação saudável também evita problemas relacionados às alterações de insulina, assim como o acúmulo de gordura no sangue, arteriosclerose e câncer. 

Alimentar-se com saúde garante tranquilidade e proteção. Os bons alimentos estão relacionados ao retardo do envelhecimento, já que combatem os radicais livres, responsáveis pelo desenvolvimento de doenças degenerativas associadas à idade. 

Uma dieta à base de cálcio, vitamina D e exercícios físicos é fundamental para a saúde óssea, por exemplo. Assim, a partir dos 35 anos considera-se indispensável a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, fortes aliados da saúde feminina.

Fazer exercícios físicos regulares

Além de se alimentar de forma saudável, evitar o tabagismo e o uso exagerado de álcool, fazer exercícios é um hábito indispensável na vida de qualquer indivíduo, principalmente após os 35 anos. Exercitar o corpo traz uma série de benefícios respiratórios, cardiovasculares e musculares, além de regularizar as funções naturais do organismo. O movimento do corpo também promove disposição e bom humor para levar a vida com maior tranquilidade.

Envelhecer com sabedoria

Conviver bem com a própria imagem, garante qualidade de vida à saúde feminina. O estresse excessivo que algumas sentem, em função do envelhecimento, acaba gerando tensões que colaboram para a produção de radicais livres. Aceitar a idade com bom humor ajuda a trazer leveza e sabedoria para o dia a dia.

Atenção ao colágeno

A falta de colágeno no organismo pode causar dores nas articulações, assim como tendinites, fraqueza muscular e óssea, como também de rugas e flacidez. A partir dos 25 anos, o corpo já começa a perder colágeno e, nas mulheres, essa perda é ainda mais acentuada. 

Aconselha-se o consumo de alimentos como carnes vermelhas, frango e peixe, além de gelatina, que é rica em colágeno. Hidratar-se também é fundamental para conservar o tônus muscular.

Preservar a fertilidade

Naturalmente, a mulher encontra-se menos fértil nessa fase da vida. A partir dos 35 anos, a mulher tende a acumular maior quantidade de gordura, além disso, os óvulos começam a envelhecer, o que pode dificultar a gestação.

Por isso, caso haja o desejo de engravidar futuramente, uma opção muito eficaz é o congelamento de óvulos. É mais recomendado realizá-lo até os 35 anos, quando as taxas de gravidez são melhores. Dessa maneira, a fertilidade pode ser preservada e a mulher tem maior liberdade para escolher sobre o momento de engravidar.

DICAS PARA SAÚDE DA MULHER

DICAS PARA SAÚDE DA MULHER

Andrea Dario Frias, que é coordenadora do Centro de Pesquisa Sanavita e PhD em nutriçãopela ESALQ – USP (Universidade de São Paulo) dá cinco dicas para saúde das mulheres, levando em conta idade e fase da vida.

1- Mantenha um Peso Adequado: A partir dos 40 anos, o metabolismo da mulher fica mais lento e as necessidades calóricas diminuem em média 2% ao ano. Para mulheres com idade entre 23-50 anos, recomenda-se uma ingestão média de 2.000-2.200 calorias, enquanto que para as que já passaram dos 50 anos, a ingestão média diária diminui para 1.600-1.800 calorias. Nessa idade, um excesso de 200 calorias por dia pode resultar num aumento de 10kg de peso por ano. Por isso, faça uma alimentação equilibrada, fracionada (não fique em jejum) e pratique uma atividade física regular.

2- Elimine Celulite: Diminua o consumo de sal que causa retenção de líquidos e edemas, e de alimentos gordurosos e frituras. Reduza o consumo de bebidas alcoólicas, cafeinadas e refrigerantes que diminuem o calibre das artérias, dificultando a circulação; aumente o consumo de fibras, água e chás.

3- Coma Soja: A soja é um alimento de excelente valor nutricional, e dentre os alimentos de origem vegetal, é o que possui melhor teor protéico e a qualidade de sua proteína é comparada à proteína da carne. Estudos mostram que com o consumo de soja, é possível reduzir o risco ou prevenir doenças como as cardiovasculares, osteoporose, certos tipos de câncer como de mama, além de amenizar os sintomas da menopausa, principalmente as ondas de calor.

4- Reponha o Colágeno: Atualmente existem no mercado vários alimentos enriquecidos com essa proteína que proporciona sustentação às células, mantendo-as unidas. Sua deficiência é notada quando entramos na fase da maturidade, aos 50 anos, o corpo só produz em média 35% do colágeno necessário, com a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Estudos mostram que o uso diário de colágeno hidrolisado extraído industrialmente dos ossos, peles e tendões de animais não tem contraindicação, não engorda e estimula a produção do colágeno natural, que perdemos com o passar do tempo. Consuma pelo menos 8g/dia do colágeno hidrolisado em pó.

5- Beba Chás derivados da Camellia sinensis: O chá verde, branco, amarelo e vermelho são ricos em polifenóis, substâncias com forte ação antioxidante. Os estudos mostram que essas substâncias são capazes de reduzir o risco de doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer, como o de mama, por exemplo. Além disso, as pesquisas estão mostrando que o consumo regular desses chás aumenta o gasto energético e a oxidação de gordura, ajudando no processo de emagrecimento.

Dicas para falar sobre saúde mental

Dicas para falar sobre saúde mental

O que você diz quando está preocupado com a saúde mental de alguém?

Campanhas como Bell Let’s Talk Day e The Royal você sabe quem eu sou e é só eu? programas abriram conversas sobre saúde mental em todo o país. Ainda assim, a ideia de declarar sua preocupação com a saúde mental de alguém e iniciar essa conversa muito pessoal pode ser estressante. Muitas pessoas podem sentir que simplesmente não sabem o que dizer. Mas essas conversas devem ser vividas – elas podem até salvar uma vida – então aqui estão cinco dicas sobre o que dizer e fazer.

  1. Comece com uma pergunta simples (“Você está bem?” “Como você está?”). Expresse suas preocupações (“Estou preocupado com você”) e compartilhe o que você percebeu (“Parece que as coisas têm sido estressantes para você ultimamente”). Durante toda a conversa, certifique-se de que a pessoa saiba que você se importa, que ela é importante para você e que você quer apoiá-la da maneira que puder.
  2. Se alguém se aproxima de você sobre sua saúde mental, a coisa mais importante a fazer é ouvir sem julgamento e com a mente aberta. Seja compassivo, não descarte os sentimentos deles. Os sentimentos nunca estão errados e precisam ser aceitos como são.
  3. Ao falar com uma pessoa mais jovem, evite ‘falar com os pais’ (ou seja, “Tudo isso não será grande coisa quando você for mais velho” ou “Quando eu tiver sua idade …”). Respeite os sentimentos e as experiências de crianças e jovens da mesma forma que faria com seus colegas adultos.
  4. Ajude-os a obter ajuda. Pergunte se a pessoa tem um médico ou serviços de aconselhamento para os quais ela pode fazer contato (muitas escolas oferecem serviços de saúde mental e os locais de trabalho têm Programas de Assistência ao Empregado que podem ajudar). Você também pode se oferecer para marcar uma consulta com a pessoa. Se a pessoa não estiver pronta para procurar ajuda e não for uma emergência (veja a dica 5), ​​você pode se oferecer para acompanhá-la em poucos dias para ver como ela está.
  5. Se você está preocupado com o suicídio, pergunte sobre isso diretamente (“As coisas ficam tão ruins que você sente que a vida não vale a pena ser vivida?”; “Você está pensando em suicídio?”). As pessoas não se tornam mais suicidas falando sobre isso e o suicídio não é uma “ideia” que você pode plantar na cabeça de alguém. As pessoas geralmente ficam aliviadas de poder falar sobre como se sentem e o que estão passando. Leve a discussão sobre o suicídio a sério e procure a ajuda apropriada. Você pode entrar em contato com um médico de família, um profissional de saúde mental ou uma linha de crise. Se você sentir que a pessoa está em perigo imediato, leve-a para a sala de emergência mais próxima ou ligue para o 911 e fique com ela até que a ajuda chegue.
  6. O diálogo consigo mesmo, ou a maneira como você fala consigo mesmo em sua própria cabeça, afeta sua auto-estima, seu humor e sua capacidade de lidar com situações estressantes. O diálogo interno negativo pode desencadear um efeito espiral de emoções negativas e estresse – você não se sentirá bem e terá mais dificuldade em lidar com tudo na vida. Por outro lado, um pensamento positivo promove uma emoção positiva. As emoções positivas podem proteger contra os efeitos nocivos do estresse e contribuir para o bem-estar geral. 

    Portanto, faça um esforço consciente para ser gentil consigo mesmo. 

    Mude o diálogo interno negativo (“Eu não posso fazer isso”; “Tudo está dando errado”; “Eu odeio quando isso acontece”; “Sou tão estúpido”) em uma conversa interna positiva (“Eu posso fazer isso “;” As coisas vão funcionar “;” Eu farei o melhor que puder “,” Eu posso lidar com as coisas se der um passo de cada vez. “). 

    Você pode ver Mary Walsh na edição de 2016 do Cracking-Up the Capital, um festival de comédia dedicado a acabar com o estigma em torno da saúde mental.